Tulburările de alimentație nu dispar peste noapte.

Și de fapt te hrănești cu gândirea lor dezordonată: În mintea unui E.D. pacient, se poate lua în considerare că nu au pierdut suficientă greutate. Din păcate, unii medici încă utilizează Indexul de masă corporală ca parte a criteriilor de diagnostic pentru anorexie, dar acest sistem învechit ignoră tipul de corp și tiparele de comportament care pot fi sub suprafață.

În plus, „o persoană ar putea fi bulimă și nu ar părea că are o tulburare a alimentației, deoarece în mod tradițional are un IMC mai sănătos”, spune Mosesso, dar asta nu înseamnă că nu au probleme. “Concentrându-vă asupra aspectului fizic al cuiva, ignorați cine este ca persoană, sentimentele și ceea ce trec psihologic și emoțional”, spune ea. RELATED: Pentru bărbații cu anorexie, accentul este pus pe mușchi, Studiul spune Nu știți cât de rău este pentru tine?

Nu ar trebui să surprindem că răspunsul este da. La un anumit nivel, persoanele cu tulburări de alimentație știu cât de rău este pentru ei. „Au atât creierul cu tulburări alimentare, cât și creierul rațional”, spune Mosesso. Gândiți-vă la el ca la un polițist bun / un polițist rău: cu cât cineva nu este tratat, cu atât mai tare devine polițistul rău. Curând, potrivit lui Mosesso, E.D. creierul depășește sinele interior rațional, dominând toate gândurile, sentimentele și comportamentele.

Așadar, deși o persoană poate înțelege impactul negativ al bolii sale, nu vede aceste lucruri ca fiind motive de renunțare la ea. RELATED: 11 semne subtile ale tulburărilor alimentare, dar acum sunteți mai buni, nu? „Cineva în recuperare poate simți o presiune mare pentru a reveni la„ normal ”din nou, spune Mosesso. „Nu poți doar șterge toate acele sentimente ca o tablă de tablă.

Ca și în cazul dependențelor de droguri, se întâmplă recidive; cheia nu este exacerbarea vinovăției pacientului pentru că se întoarce în obiceiurile vechi. “Înțelegerea faptului că aceasta va fi o luptă de-a lungul vieții poate fi una dintre cele mai bune metode de a-i sprijini pe cei dragi. Pentru a-ți livra poveștile de top în poștă primită, înscrie-te la buletinul de viață sănătos Să luăm cina Mâncarea este o activitate socială: este una dintre cele mai ușoare metode de a vă reconecta cu prietenii.

Dar, dacă acel prieten se luptă cu mâncarea, ar trebui să evitați să sugerați că vă prindeți o masă la un restaurant, spune ea. În schimb, încercați să mergeți la un muzeu sau la o plimbare într-un parc. Conversația dvs. va curge la fel de ușor și nu vor simți o presiune suplimentară pentru a mânca într-un anumit fel.

RELATATE: Când mănâncă sănătos se transformă obsesiv Dacă împărtășiți o masă, îndepărtați-vă de subiecte stresante Mâncarea este deja suficient de stresantă pentru recuperarea pacienților; deci nu adăugați-l discutând lucruri care pot crește anxietatea pentru ei.https://harmoniqhealth.com Dacă mănânci acasă împreună, concentrează-te pe subiecte optimiste care nu au legătură cu mâncarea; conversația veselă poate servi uneori ca o bună distragere de anxietatea legată de alimente.

Mosesso spune că familia unui pacient a cumpărat TableTopics (25 dolari; amazon.com), o cutie plină de întrebări provocatoare de gândire de genul „Dacă ai putea stăpâni un instrument care ar fi?” pentru a promova discuții ușoare. Dacă persoana te anunță că se luptă în timpul mesei, întreabă-i ce au nevoie de la tine, dar evită să vorbești prea mult despre emoțiile lor, spune ea.

Am mâncat atât de mult aseară, mă voi sări la micul dejun Există o diferență între a avea comportamente alimentare dezordonate și a avea o tulburare de alimentație. Mâncarea normalizată se schimbă în fiecare zi, după cum descrie Mosesso: „cineva care nu are un istoric al unei tulburări de alimentație se poate supune cina de Ziua Recunoștinței într-o zi și poate sări peste micul dejun”. Acestea nu sunt comportamente sănătoase, dar nu o duc pe acea persoană pe panta alunecoasă a restricției zilnice.

Faceți timp pentru a explora propria relație cu mâncarea, dar înțelegeți că, în timp ce este posibil să puteți mânca o mânecă de Oreos și să săriți următoarea masă fără să rumeniți prea mult despre asta, doar vorbind despre asta ar putea declanșa o recidivă la cineva în recuperare. RELATATE: Tulburarea alimentației Multe femei nu știu că au ce ar trebui să spui? „Întrebați-vă cum puteți fi de susținere”, sugerează Mosesso, și fiți acolo pentru ei să facă sau să spună orice au nevoie.

Nu vă confruntați și nu deveniți „poliția alimentară” care monitorizează tot ceea ce pun în gură. ”Evitați să vorbiți doar despre tulburarea lor alimentară, care poate diminua cine sunt ca persoană. Mosesso subliniază:„ Nu definiți-le prin boala lor, încurajați-le gândurile, sentimentele și credințele individuale în afara recuperării. “9 modalități de a ajuta un prieten cu o tulburare alimentară Împrumutați-vă sprijinul fără a adăuga mai mult stres.

De Sarah Klein 28 februarie 2018 Publicitate Salvați Pin FB elipsis Mai multe Tweet E-mail e-mail iphone Trimite mesaj text Tipărire De ce se dezvoltă unii oameni O afecțiune alimentară are legătură cu mulți factori – o predispoziție psihologică, de exemplu, sau relația complicată a societății noastre cu alimentele, exercițiile fizice și greutatea. Dar, deși experții obțin o mai bună înțelegere a motivului pentru care se întâmplă, aceste tulburări care modifică viața continuă să se lovească.

Aproximativ 20 de milioane de femei și 10 milioane de bărbați din Statele Unite sunt considerate a fi afectate de o tulburare alimentară, potrivit National Eating Disorder Association (NEDA). RELATED: Cele mai bune 15 momente pozitive pentru corp din 2017 „Cred că s-ar putea să înceapă pentru a dori să alimenteze sau să facă exerciții fizice pentru a pierde în greutate, dar atunci când devine un diagnostic oficial, devine o boală mentală”, explică Dena Cabrera, specialistul în tulburări alimentare , PsyD, director clinic executiv al centrelor de trandafiri pentru tulburările alimentare. „Nu este vorba despre [dorirea] atenției sau chiar despre mâncare – nu este o alegere.

Este o boală și are cea mai mare rată de mortalitate din toate bolile psihiatrice. ” Acea statistică care afectează inima se aplică în special anorexiei nervoase, ceea ce determină o persoană să-și limiteze sever aportul de alimente. Aproximativ 10% dintre cei diagnosticați cu această afecțiune nu supraviețuiesc, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate Mintală.

Dacă știți pe cineva care are o tulburare de alimentație sau suspectați că are una, este firesc să doriți să vă ajutați. Dar natura sensibilă a tulburărilor alimentare poate face dificil să știi ce să faci sau să spui. Aici, experții își împărtășesc sfaturile cele mai înțelepte pentru susținerea unei persoane dragi, indiferent unde se află în călătoria spre vindecare.

RELATED: 7 lucruri pe care nu ar trebui să le spui cuiva care a avut o tulburare de mâncare Întrebați cum puteți ajuta „Este ușor să presupunem că, dacă prietenii noștri au nevoie de noi, ne vor anunța pentru că suntem prieteni buni”, spune mâncarea certificată dieteticianul înregistrat de tulburare Marjorie Nolan Cohn, proprietarul MNC Nutrition din Philadelphia. Dar IRL, nu ajungem întotdeauna când avem nevoie de ajutor; prietenul tău ar putea să te aștepte să pui întrebarea corectă, spune ea.

Întrebând un simplu „Vrei să vorbești?” în mod regulat poate fi extrem de util. „Tulburările de alimentație nu dispar peste noapte. Doar pentru că un prieten pare a fi bine, nu înseamnă că nu luptă în diferite moduri care nu sunt la fel de evidente în exterior ”, spune Cohn.

Experiența tuturor cu o tulburare de alimentație este diferită, spune Cabrera, și nu există o modalitate corectă de a ajuta. O persoană poate dori ca un prieten să-i țină la răspundere față de planul său mai sănătos; altcineva ar dori doar ca textul ocazional să-i anunțe că te gândești la ei, spune ea. Nu veți ști de ce are nevoie prietenul dvs. decât dacă întrebați.

Ascultă-le după ce ai întrebat cum poți ajuta, stai pe spate și ascultă cu adevărat. Rezistați la îndemnul de a face comentarii, ceea ce ar putea fi considerat ca fiind judecător. Evitați să răspundeți în moduri care ar putea pune prea mult accent pe alimente, greutate sau corpuri, cum ar fi spunând: „Dar nu pariți că puteți avea o tulburare alimentară!” Sugerează Cohn.

După ce ai preluat tot ce trebuie să spună prietenul tău, încearcă un răspuns de susținere, cum ar fi: „A fost curaj să ajungi. Vreau să știi că te cred și vreau să te ajut să te sprijiniți pentru a te îmbunătăți”, spune Lauren Smolar, director de programe la NEDA.

RELATED: Semne subtile ale tulburărilor de alimentație Nu vor fi respingătoare O tulburare de alimentație este o boală mentală și nu, o persoană care se luptă cu una nu poate doar să mănânce mai mult sau să facă efort mai puțin și să o facă să plece, spune Cabrera. „Probabil că acele [sugestii] nu sunt utile – și probabil că au încercat deja aceste lucruri”, spune ea. „Au nevoie de ajutor profesional. Un lucru care este cu adevărat important pentru tine ca prieten este să încerci să nu simți că poți sau trebuie să îl rezolvi.

Există probleme biologice, psihologice și sociale complicate. ” Căutați resurse împreună Dacă prietenul dvs. se teme sau ezită să găsească ajutor profesional, îndepărtați o parte din povară, sugerează Cabrera. „Spuneți că există o mulțime de resurse credibile online”, recomandă ea și alcătuiește câteva link-uri. (Pentru început, încercați MyNEDA.org sau recomandați textul sau numerele de telefon ale NEDA – text 741741 sau sunați la 800-931-2237.) Dacă sunteți un prieten suficient de apropiat, luați informații despre furnizorul lor de asigurări de sănătate și faceți unele cercetări la psihiatri. sau dietiști care se specializează în tulburări alimentare. Poate face un drum lung pentru a oferi pur și simplu, „Am găsit trei profesioniști care sunt în rețea lângă noi, cine vă place cel mai bine?” Sugerează Cohn.

RELATATE: Tulburarea alimentației Multe femei nu știu că și-au dus copiii la practica fotbalului Când o prietenă are o boală gravă, probabil faceți tot ce puteți pentru a ajuta – livra caserole, ridicați copiii de la școală, opriți-vă și faceți rufele. O persoană cu o tulburare de alimentație are, de asemenea, o boală gravă, dar majoritatea dintre noi nu se gândesc la așa ceva, spune Cabrera, așa că nu oferim să dăm o mână așa cum ne-ar face dacă ar avea gripa. „Tulburările de alimentație sunt și boli care pot pune viața în pericol”, spune ea. „A face acele eforturi speciale, a face acești pași, poate fi cu adevărat de ajutor.” Între timp, eliberează prietenul tău pentru a contacta medicii sau pentru a merge la tratament ambulatoriu, sau doar pentru a-ți face timp să te chinui.

Cumpără un cadou grijuliu, Cohn spune că pacienții cu tulburări de alimentație trag sensul din cadourile tematice în jurul reflecției și vindecării. Câteva exemple: pietre semiprețioase cu conotații terapeutice sau bijuterii cu mantre precum MantraBand (25 USD, mantraband.com). Spune-i prietenului tău că te gândești la ea cu un simbol al sprijinului tău care o poate inspira într-un moment deosebit de dur.

Jurnalele pentru a scrie sunt de asemenea o altă opțiune atentă, adaugă Cohn. RELATATE: 5 fapte despre tulburările de mâncare la bărbați Ieșiți și distrați-vă împreună Petrecerea timpului împreună este o modalitate excelentă de a vă prezenta sprijinul.

Doar asigurați-vă că alegeți o activitate care nu adaugă anxietăți sau stres în ceea ce privește mâncarea, spune Cohn. „Cumpărăturile pentru încălțăminte sunt în general în regulă, dar costumele de baie pot fi lipicioase. Sugerați-vă să vă faceți unghiile, dar nu neapărat să mergeți la prânz ”, recomandă ea.

Evitați cuvintele de declanșare Conduceți de exemplu, spune Smolar și nu vorbiți inutil despre mâncare, calorii sau greutatea proprie. „Aceasta poate fi dificil să audă cineva cu tulburări alimentare sau poate fi periculos”, spune ea. Spune-ți timpul împreună pentru a crea un mediu sigur, lipsit de stresori.

Pentru a vă livra poveștile de top în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la buletinul de informații Healthy Living Gândiți-vă înainte Configurați-vă un sistem de asistență înainte de timp, dacă știți că dvs. și prietenul dvs. veți fi împreună la un eveniment centrat pe alimente, precum un eveniment de muncă prestat sau petrecerea de naștere a prietenului reciproc. Întrebați-vă în mod special ce puteți face, ceea ce nu ar implica împingerea mâncării asupra ei – ceea ce ar putea avea un impact negativ asupra planului ei de mâncare prescris.

Încercați „Vrei să ieși afară și să faci o respirație?” Sugerează Cohn. „Este o oportunitate de a ieși din situație sau din mediul înconjurător. Acestea sunt cele 5 poziții sexuale care ard cele mai multe calorii Sariți la sală și lovesc dormitorul. De Madeleine Burry 20 aprilie 2018 Publicitate Salvați Pin FB elipsis Mai multe Tweet Mail Email iphone Trimite mesaj text Tipărire Sexul leneș are bucurie s.

Dar, uneori, ceea ce îți dorești cu adevărat este sexul atletic – genul care te face să transpiri, îți face inima să-ți bâlbâie și să sporească calorii. Orice fel de sex vă poate ajuta să vă ardeți desertul. Dar unele poziții super active care implică mai multe grupuri musculare torc mai multe calorii decât altele, spune Sunny Rodgers, sexolog clinic, antrenor de sex certificat și educator de sex certificat ACS.